「私は4月に体重を失うことはありません、と私は月に悲しいです。」今日では、半袖、ホットパンツ、小さなスカートをめくられてきました。 「天気が熱くなっているが、私はまだ太った男です。」夏の到来は、多くの人々、特に女の子は、失う重量に意欲を失いました。
重量を失うことは、ほぼすべての女の子は、多かれ少なかれ、それがあったという考えですが、失うの重量にしたいほとんどの女の子は、彼らの口を維持することはできませんし、自分の足を開くことができない「失敗」のようなもの、とのコストを持っています脂肪吸引は高いです。リスクが高い、薬は副作用が心配され、食事は苦痛であり、健康はリバウンドしやすいです。そのため、彼らは常に、それらを迅速に支援するために横になったときに失う重量への道を持っており、簡単に稲妻になります。
重量を失うことに注意する必要があります。これは、長期的な消費には適していません。
「怠惰な減量」の需要に刺激さ、食事代替食品がされて入ってきました。名前が示すように食事食品は、食事の一部または全部を交換する食品です。彼らは通常、低カロリー、低糖、高繊維と満腹に簡単にすることを特徴としている全粒穀物の粉を粉砕します。これらの食事代替粉末、食事代替バー、食事代替ミルクシェイクは、ダイエットの何千もの心を突き、迅速に市場に普及し、「空腹の腹のないたるみ」のバナーでマークされています。
しかし、これらの食事代替食品は本当に健康ですか？実際には、食事代替食品の過度の依存に起因する健康上の問題の多くの例があります。今年の初めに、少女が栄養不良に苦しんとによる食事代替食品の長期的な消費に腎不全に苦しみました。これに先立ち、長い時間のために、食事代替食品を食べることを主張し、最終的に心停止で唖然と女の子もありました。多くの食品代用食品の消費者は、彼らは多くの場合、一定の期間のための食品を食べた後、疲れを感じることが報告されている、などの濃度、または内分泌障害、貧血、食欲不振、の欠如、そして何人かの人々は、彼らが重量を使用して停止した後、彼らはリバウンドすることを言います早く。 。
食事代替食品は、人間の体のために特定の栄養を提供することができるが、その栄養は包括的ではないことを理解され、そしてタンパク質のような、人間の体の正常な機能を維持するのに十分ではありません。通常、食事代替食品のタンパク質含有量は、人間の体のニーズに対処するのに十分なされていない、非常に小さいです。そのような食事代替食品の長期的な消費は、修理に体細胞の能力を低下させると、免疫力が低下しますされ、体内に十分なタンパク質になります。したがって、失う重量の食事代替食品に頼って、あなたは慎重にする必要があります。
栄養バランスも減量のために必要とされています。科学機器は、栄養素を検出するのに役立ちます。
重量を失うことは、栄養摂取が禁止されていることを意味するものではありません。健康的な減量にもバランスの取れた食事を強調しています。あなたが食べる食べ物を保護する方法、栄養価のですか？バランスの取れた食事に加えて、食品の栄養コンテンツをテストすることも方法です。
食品の栄養素の検出は買うために人々を導くために、食品、栄養素の量の栄養素の種類を決定するために試験データを解析することで、食品を検出し、その後、食品の栄養価を決定するために専門の検査機器の使用を意味します自分の食べ物。
さまざまな楽器は、食品に含まれるさまざまな栄養素の検出のために使用されます。脂肪酸の検出は、食品に含まれているでは、抽出物にソックスレー抽出器、恒温水槽、バランス、オーブン電動送風乾燥などの楽器を使用して、食品中の脂肪酸の量を計算するために自由な脂肪を量ります。これは、食品中の脂肪酸を検出することができます。原子吸光分光光度計は、食品中の鉄、マグネシウム、銅、亜鉛などの微量ミネラル元素を検出することができます。フレーム原子吸光分析法は、カルシウムや鉄などの元素の決意のために使用することができます。高性能液体クロマトグラフィーは、私たちは食品中の単糖類と二糖類を判断するのに役立ちます。減量基が最ももカロリーアナライザと熱量計を用いて検出することが可能に関係していることをカロリー。
これらの試験データは、消費者に利益をもたらすことができます。中国の食品包装のほとんどでは、私は、これらのデータは、糖尿病を避けるために、食品を選ぶ際に、多くの人々のための重要な基準となるなど、炭水化物、タンパク質、ミネラル、脂肪、を含む、栄養素のリストを見ることができます。患者、「3高」患者、心血管疾患の患者や他の消費者団体は、自分の健康のために良いものではありません食品を買います。減量グループはまた、栄養成分表に着目し、低脂肪、低カロリー食品を購入することができます。
みんなで美の心。美しいになりたいのは間違いではありませんが、体は革命の首都であり、減量は健康を犠牲にすることはできません。コントロール食物摂取、バランスの取れた食事、そしてもっと運動を失うweight.に科学的な方法であります